Medipol Mega Üniversite Hastanesi Üroloji ve Androloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Gürkan Yenice, erkek cinsel sağlığı üzerinde yaşam tarzı ve beslenmenin doğrudan etkili olduğunu vurguladı. Doç. Dr. Yenice, sağlıklı bir cinsel yaşamın ancak düzenli uyku, egzersiz, stres yönetimi ve dengeli beslenme ile mümkün olabileceğine dikkat çekti.
“Bel çevresindeki yağ testosteronu baskılıyor”
Yenice, özellikle bel çevresindeki yağlanmanın, erkeklik hormonu olan testosteronun östrojene dönüşmesine neden olduğunu, bunun da cinsel performansı olumsuz etkilediğini belirtti.
“Genel sağlık ne kadar iyiyse, cinsel sağlık da o kadar iyi olur. Uyku düzeni, fiziksel aktivite ve stres kontrolü çok önemli. Ancak özellikle beslenme, hormonal denge üzerinde belirleyici rol oynar.”
Nitrik oksit üretimi desteklenmeli
Cinsel sağlığın korunması için nitrik oksit üretimini destekleyen doğal besinlerin tüketilmesinin önemine değinen Yenice, şu gıdalara dikkat çekti:
- Kuruyemişler: Fındık, badem, ceviz, fıstık, keçiboynuzu
- Kök sebzeler: Havuç, turp, pancar
- Yeşil sebzeler: Marul, ıspanak, roka
- Meyveler: Çilek, karpuz
- Deniz ürünleri: Somon ve omega-3 içeren balıklar
“Bu besinler, damar sağlığını destekleyen nitrik oksit üretimini artırarak cinsel fonksiyonlara katkı sağlar.”
“Aktarlarda satılan ürünler kalp sağlığını tehdit edebilir”
Piyasada cinsel gücü artırdığı iddiasıyla satılan macun ve bitkisel ürünler hakkında da uyarılarda bulunan Doç. Dr. Yenice:
“Aktarlardan temin edilen bazı ürünlerde kimyasal katkılar olabilir. Bu da özellikle kalp ve damar sağlığı açısından ciddi riskler doğurabilir. Bu tür destek ürünleri mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalı.”
Uzman desteği önemli
Beslenmenin bireysel farklılıklar gösterdiğini hatırlatan Yenice, kişisel sağlık yapısına uygun planlamanın şart olduğunu vurguladı:
“Sağlıklı bir cinsel yaşam için bir üroloji ya da androloji uzmanına danışmak büyük önem taşır.”
